Importancia del consumo de agua
Inportancia del consumo de agua💡💦💧!!!!
El agua es el principal componente del cuerpo humano, el consumo adecuado de esta tiene muchos beneficios para la salud, como ventaja no tiene calorias, grasas, carbohidratos ni azucar. Se recomienda beber de 2 litros diarios para mantenerse hidratados.
Beneficios:
1. Reduce la fatiga: La fatiga es un primer signo de deshidratacion, cuando hay menos agua seproduce una caida de volumen de sangre, lo que hace que el corazon trabaje más para bombear la sangre oxigenada en el torrente sangrineo.
2. Mejora el estado de animo: La deshidratacion leve puede afectar negativamente el estado de animo y la capcidad de pensar. El color de la orina es un buen indicador de hidratacion en el cuerpo, cuando es más claro significa que estamos hidratados y viceversa.
3. Alivia dolores de cabeza y migrañas🤕: A menudo causado por deshidratación.
4. Ayuda la digestion y previene estreñimiento☠️: La insuficiencia de agua se transforma en estreñimiento, por esto es que beber suficiente agua mejora el metabolismo y ayuda a la buena descomposicion de ellos.
5. Ayuda la perdida de peso: Beber agua antes de las comidas ayuda a suprimir el apetito y reduce la tendencia a comer mas. Aumenta la velocidad a la que el cuerpo pierde grasa.
6. Elimina toxinas: El cuerpo se deshace de los residuos a través del sudor y la orina. Promueve la función renal y reduce calculos renales.
7. Regula temperatura corporal: te hará sentir con mas energia en el ejercicio. Ayuda a mantener articulaciones y musculos lubricados evitando calambres y esguinces.
8. Promueve piel saludable: cuando el cuerpo recibe suficiente agua la piel se nota hidratada, suave, brillante y lisa. Ayuda a prevenir acné, cicatrices y arugas.
✔️Por esto es que debemos dejar de tomar bebidas azucaradas o jugos con azucar, tratemos de incentivar el consumo de agua a nuestros cercanos obteniendo grandes beneficios para nuestro cuerpo y mente.✔️
👀: Siempre podemos varias y ponerle unas rodajas de limon, albahaca, menta, jengibre, pepino, etc.