El consumo de pan 🍞 en Chile a ido en aumento año tras año. Somos el segundo país del mundo que mas consume pan, despues de Alemania. Nuestras cifras bordean los 90 kilos por persona anualmente, el promedio de gasto de pan de una familia chilena es aprox el 1,89% del presupuesto familiar (**Los datos los saque de la página del sernac**).
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Los tipos de panes mas consumidos en chile son la hallulla y la marraqueta. La hallulla tiene aproximadamente 309 calorias, es alta en grasas por la manteca que tiene. La marraqueta tiene 247 calorias y es tiene altos niveles de sodio, pero por otra parte es baja en grasa 1,27gr. -
✅Lo ideal sería cambiar un poco la alimentación y empezar a comer tipos de panes mas saludable, como pan de molde integral, pan centeno, pan pita, o pan integral en general. Los integrales son altos en fibras, mejoran tu tránsito y te hacen sentir mas saciado. Siempre comiendo con moderación y porciones adecuadas.
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➡️No se recomienda comer mas de dos unidades al día (una al desayuno y otra a la once). Una unidad equivale a 4 rebanadas de pan de molde o centeno, 2 pan pita.
SIEMPRE HAY OPCIONES PARA COMER SALUDABLE, BUSQUEN LA QUE MAS PREFIERAN Y NO SE QUEDEN EN LO TÍPICO.